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盛夏坚持跑步的10大好处 致敬三伏天不找借口的跑者!_健康频道

发布日期:2020-08-15 19:09   来源:未知   阅读:

原标题:盛夏坚持跑步的10大好处 | 致敬三伏天不找借口的跑者!

三伏天已全面来临,这个天跑步无疑更加困难和艰苦,但事实上仍然有很多跑者在坚持跑步,所以我们首先要致敬那些三伏天不找借口的跑者。

一方面夏季跑步看上去风险的确有所增加,但另一方面,我们也不应该过度夸大夏季跑步的风险,更要看到夏季跑步的诸多好处, 特别是夏季极大提高人的适应能力,夏天流下的每滴汗水都会为秋季跑步注入能量。

不要过度夸大

夏季跑步的风险

夏季天热,跑步的舒适性可能会有所降低,更加考验跑者的意志,但绝不等于随意夸大夏季跑步的危害。

首先,夏季跑步我们往往会主动或者被动降低配速,避免中暑,另一方面人会对热产生一定适应能力。

夏季坚持运动

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